포화지방

콜레스테롤 수치가 상대적으로 높은 나에겐

포화지방을 줄이는 것이 관건임을 뒤늦게 깨닫고

음식물의 포화지방을 신경쓰고 있다.

물론 체중감량과 근육증가, 스트레스 감소, 충분한 수면도 필수다.

내가 좋아하는 많은 음식과 디저트에
하루 권장량을 넘어가는 포화지방이 들어가있음을 알고 깜짝 놀랐다.