정제 탄수화물

한국으로 돌아오는 비행기에서
저장해두었던 유튜브를 보다가

정제탄수화물에 대한 내용을 들었다.

10월부터는
각성하고 탄수화물을 줄이고 더 나아가 정제 탄수화물은 극단적으로 줄이는 형태로
식단을 개선해보려고 한다.

흰 빵과 흰 쌀밥을 안먹는 것이
나처럼 외식을 하는 사람에게 어려운 일이지만
그래도 해보련다.

12월말 건강검진도 앞두고 있다.