아프지 않고 오래 살기 위한 방법

(정말 가고 싶지 않았지만 할 수 없이)
부산으로 차를 몰고 가는 중에
유튜브로 강의 몇개 저장해놓은 것을 들었다.

아프지 않고 오래 살기 위해서는
잠, 식사, 운동에 신경을 써야 하는데
그 순위가

잠>식사>운동이었다.

나는 잠을 그렇게 많이 자는 편은 아니었는데
이것을 보면서 잠을 최소 7-8시간 충분하게 자기로 약속했다.